RYHMÄLIIKUNNAT 23.12.2022 saakka

(päivitetty 1.12.2022)

Maanantai  (5.12. ja 12.12.)

16.00-17.00

pilates (liisa)

17.15-18.15

pumppi (hanne)

17.00-18.00

kuntopiiri salilaitteilla (heikki)

Tiistai

15.30-16.30

tanssi (45min tanssi + 15min venyttely) (anna)

16.45-17.45

YKSITYISTREENI toisen asteen koulutuksen henkilökunta (heini)

18.00-19.00

lihaskunto (heini/karoliina)

19.15-20.15

rentouttava yin-jooga (karoliina)

Keskiviikko (7.12. ja 14.12.)

17.00-18.00

kuntopiiri salilaitteilla (heikki)

17.00-18.00

äijätreeni (heini/x)

18.15-19.00

rvp (reisi-vatsa-peppu) (vaihtuva ohjaaja)

Torstai

10.00 – 11.00

pumppi (paula/x)

17.00-17.45

tanssi-mix (vaihtuva)

17.45-18.15

venyttely (vaihtuva)

Perjantai

16.30-17.30

pumppi (paula/x)

Lauantai 

ei ohjattuja treenejä joulukuussa = salipäiväääää! 🙂

Sunnuntai 

17.00-17.50

lihaskunto (heini/x)

18.00-18.45

rullaus/venyttely (heini/x)

 Ohjaajamuutokset ovat mahdollisia. Tämä aikataulu on voimassa 23. joulukuuta saakka. 24.-26.12. ei ole ryhmäliikuntoja. Ilmoitamme myöhemmin jumppatarjonnan 27.12. eteenpäin 🙂

 

RYHMÄLIIKUNTATILAN KÄYTTÖ MUINA AIKOINA

Ryhmäliikuntasali antaa lisätilaa jäsenille esim. rauhassa venyttelyyn.

Jäsenet saavat käyttää peilisalia ryhmäliikuntatuntien ja yksityisten tilaisuuksien ulkopuolella. Eli ennen oven avaamista tarkista, että tila ei ole varattuna. Salin käyttö ei ole sallittu kauppakeskuksen aukioloaikojen ulkopuolella. Eli treenaa 08.00-21.00 välisenä aikana.

Tilassa on jäsenille käyttöön kaiutin ja kattavasti liikuntavälineitä. Treenaajat korjaavat omat jäljet toimintansa jälkeen ja sammuttavat valot.

Peilisalia ei voi varata vain itselleen vaan peilisalissa voi olla useita samaan aikaan. Jäsenet toimivat tilassa omalla vastuulla.

"Aina on hyvä päivä aloittaa itsestä huolehtiminen"

Heini Keisala, Fit kuusaan yrittäjä